7 ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ສາລະໜ້າຮູ້

January 18, 2017 SmileTeeno jounlamani 0

    ເຊື່ອວ່າຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງມີພຶດຕິກຳແບບນີ້ແນ່ນອນ ສຳລັບກ່ອນນອນຕ້ອງມີກິດຈະກຳເຮັດກ່ອນນອນ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະນອນບໍຫຼັບ ຫຼືອາດມີຄວາມຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດກ່ອນນອນ ເຊິ່ງບາງພຶດຕິກຳກໍສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ ແລະສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ ບໍ່ຖອດໂມງນອນ: ບາງຄັ້ງອາດລືມຖອດໂມງກ່ອນນອນ ແຕ່ຮູ້ບໍວ່າ ໂມງ ຈະສົ່ງພະລັງງານກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ອາດລົບກວນຕໍ່ການນອນຫຼັບໄດ້

ອັນຕະລາຍການວາງໂທລະສັບໄວ້ຂ້າງຕົວເວລານອນ

January 7, 2017 SmileTeeno jounlamani 0

ເຕືອນອັນຕະລາຍ !!! ເວລານອນໃຜມັກວາງໂທລະສັບໄວ້ໃກ້ໂຕຕ້ອງອ່ານ!! ເພາະສ່ຽງ  ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ      ງານວິໃຈລ້າສຸດພົບວ່າ ແປດໃນສີບຄົນມີການນຳໂທລະສັບມືຖືວາງໄວ້ຂ້າງໆຕົວໃນເວລານອນຕອນກາງຄືນ ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ກໍເພື່ອໃຊ້ມັນຕັ້ງໂມງປຸກ.

ວິ​ທີ​ອ່ານຫນັງ​ສືໃຫ້​ຈົບ ແລະ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບສູງ​ສຸດໃນ​ 90 ນາ​ທີ

January 6, 2017 SmileTeeno jounlamani 0

 ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ໄປອ່ານບົດຄວາມທີ່ອ້າຍທະນົງສີນ ຂຽນໄວ້ວິ​ທີ​ອ່ານຫນັງ​ສືໃຫ້​ຈົບ ແລະ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບສູງ​ສຸດໃນ​ 90 ນາ​ທີ.ອ່ານ             ແລ້ວມ່ວນເລີຍເອົາມບອກຕໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນໆໄດ້ອ່ານນຳກັນ               ວິ​ທີ​ອ່ານຫນັງ​ສືໃຫ້​ຈົບ ແລະ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບສູງ​ສຸດໃນ​ 90 ນາ​ທີ  ຜູ່ທີ່ຫລົງເຂົ້າມາອ່ານເຄີຍເປັນບໍ່ ທີ່ເຫັນປື້ມທີ່ນ່າສົນແລ້ວກໍຊື້ມາກ້ອງໄວ້ ແລ້ວກໍບໍ່ຈັບຂຶ້ນມາອ່ານຈັກເທື່ອ ຫລືອ່ານກໍອ່ານບໍ່ຈົບ ຖ້າແມ່ນເຮົາມີສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລ້ວ.

09 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮຽນເກັ່ງ ….ນັກສຶກສາຂື້ນໄດ້ 99%

October 10, 2016 Devteeno 0

 ສະບາຍນີ້ ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະນໍາເອົາ 9 ວິທີ ທີ່ຈະເຮັດຫ້ເຮົາຮຽນເກັ່ງຂື້ນບໍ່ໜ້ອຍກໍຫຼາຍ ເພື່ອມາແບ່ງບັນຄວາມຮູ້ໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ອ່ານ ຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຄົງຈະມີຄວາມໝາຍແລະສາລະໃຫ້ທ່ານບໍ່ຫຼາຍກໍ່ໜ້ອຍ ອ່ານໃຫ້ຈົບເດີ 09 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮຽນເກັ່ງ ….ນັກສຶກສາ ມີ : 1 ຄົນຮຽນເກັ່ງ ແບ່ງເວລາເປັນ…. ເຄັດລັບຂໍ້ທໍາອິດ ເຖິງເຮົາຈະເປັນຄົນມັກຫຼີ້ນເກມ ອ່ານກະຕູນ ເບີ່ງໜັງ ກິລາ ຟັງເພລງ ເລາະຫັ້ນເລາະນີ້ ຂໍພຽງພວກເຮົາແບ່ງເວລາໃຫ້ເປັນ ເວລາໃດຫຼີ້ນກໍຫຼີ້ນ ເວລາໃດຮຽນກໍຮຽນ ຈະຫຼີ້ນມື້ລະຈັກຊົ່ວໂມງກໍໄດ້ ແລະ ຊອກເວລາມາຮຽນນອກຈາກຮຽນຢູ່ໃນຫ້ອງມື້ລະ 30 ນາທີ – 1 ຊົວໂມງ ງ່າຍໆແຕ່ໄດ້ຜົນ. 2 ຄົນຮຽນເກັ່ງ ຈະອ່ານຄືນບົດຮຽນລ່ວງໜ້າ ຫຼື ຫຼັງຮຽນໃຫ້ມັນເຂົ້າໃຈ.

ສາລະ 10 ປະການອາດທຳລາຍສະໝອງ

October 8, 2016 Devteeno 0

ສະບາຍດີແອັດມິນຈະນຳເອົາສາລະໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບບາງຄັ້ງເລື່ອງນ້ອຍໆ ທີ່ເຮົາບໍ່ຄາດຄິດກໍ່ອາດຈະນຳມາເຊີ່ງສີ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: 1. ບໍ່ກີນເຂົ້າເຊົ້າ: ຫຼາຍຄົນຄີດວ່າການທີ່ບໍ່ກີນເຂົ້າເຊົ້ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳ ແຕ່ນີ້ເປັນສາເຫດໃຫ້ສານອາຫານໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມໄດ້.

No Picture

ສາລະໜ້າຮູ້ : 8 ຂໍ້​ປະ­ຕິ­ບັດ​ດີໆ​ເພື່ອ​ປ້ອງກັນ​ບັນ­ຫາ​ຫົວ­ລ້ານ​ສຳ­ລັບ​ທ່ານ​ຊາຍ

October 5, 2016 Devteeno 0

8 ຂໍ້ປະ­ຕິ­ບັດດີໆເພື່ອປ້ອງກັນບັນ­ຫາຫົວ­ລ້ານສຳ­ລັບທ່ານຊາຍ      ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫົວ­ລ້ານໄດ້ແຕ່ອາ­ຍຸ 21 Œ 35 ປີ ໂດຍມີສັນ­ຍານເຕືອນເຖິງຜົມທີ່ຫລຸດຫຼົ່ນຫຼາຍກວ່າປົກ­ກະ­ຕິ ຈົນໃນທີ່ສຸດຜົມກໍ່ບາງ ແລະ ລ້ານຢ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຕົວ­ຢ່າງບາງຄົນ ແລະ ຖ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕ້ອງເຮັດແນວ­ໃດ ມື້­ນີ້ແອັດມີເຄັດລັບເບິ່ງ­ແຍງເສັ້ນຜົມ ແລະ ຫນັງຫົວມາຝາກ ຖ້າປະ­ຕິ­ບັດແບບນີ້ໄດ້ຮັບ­ຮອງວ່າຫົວບໍ່ລ້ານຢ່າງແນ່­ນອນ.   ອ່ອນ­ໂຍນກັບເສັ້ນຜົມ ແລະ ຫນັງຫົວ: ຢຸດໃຊ້ໄດ ເປົ່າຜົມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງເປົ່າຈົນແຫ້ງເລື້ອຍໆ ແລະ ຫ້າມໃຊ້ຜ້າຂົນ­ໜູເຊັດຜົມແຮງໆ ເນື່ອງຈາກຮາກຜົມຂອງເຮົາອ່ອນ­ແອກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.

ສາລະໜ້າຮູ້:10 ວິທີປະຕິບັດຫລັງຕື່ນນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ

October 5, 2016 Devteeno 0

10 ວິທີປະຕິບັດຫລັງຕື່ນນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ   ສະບາຍດີມື້ນີ້ ແອັດມີນຈະນຳເອົາສາລະໜ້າຮູ້ມາຝາກ; ແອັດມີນກະເປັນແບບທີ່ຫຼາຍໆຄົນເປັນ ເວລາຕື່ນນອນມາລະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ,ບໍ່ອາລົມດີເລີຍມື້ນີ້ເລີຍເອົາຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດມາຝາກ.   ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ນີ້ ສະມາຄົມການນອນຂອງອັງກິດໄດ້ດຳເນີນການສຳຫຼວດປະຊາຊົນກວ່າພັນຄົນ ຊື່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄົນຈຳນວນບໍ່ໜ້ອຍມັກຈະມີອາລົມບໍ່ດີຫລັງຕື່ນນອນ ບໍ່ຢາກຕື່ນ ເຮັດໃຫ້ຕື່ນມາແລ້ວອາລົມບໍ່ດີ ຮູ້ສຶກຫງຸຸດງິດ ຫລັງຕື່ນນອນຂື້ນ, ທ່ານເດເຄີຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວນີ້ຫລືບໍ່ ຖ້າມີຕໍ່ໄປນີ້ຄື

ອ່ານໄວ້ ໄດ້ສາລະ 15 ຂໍ້ຄິດທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນອາຍຸ 45 ປີ

October 5, 2016 Devteeno 0

>ຂໍ້ຄິດທີ່ 1 : ບໍ່ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການຮຽນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຮຽນພຽງພໍ,ຊອກຫາວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ດີເປັນພຽງພໍ ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນງານບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ເກຣັດເປັນຢ່າງດຽວ. ຂໍ້ຄິດທີ່ 2 : ການເຮັດກິດຈະກໍາໃນມະຫາວິທະຍາໄລເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອ່ານຫນ້າປື້ມແບບຮຽນຫຼາຍໆຫົວ. ຂໍ້ຄິດທີ່ 3: ເລືອກວຽກເຮັດງານມັກນັ້ນ, ແຕ່ຢ່າລືມອາຊີບວ່າອາຊີບນັ້ນສາມາດລ້ຽງເຮົາໄດ້ບໍ ? ຖ້າບໍ່ໄດ້ກໍ່ບໍ່ຄວນຫຼອກຕົວ ເອງເພາະສະໃໝນີ້ເງີນສຳຄັນກ່ວາໝູ່.

ສາລະໜ້າອ່ານ : ຈະແກ້ໄຂແນວໃດເມື່ອຄົນໃກ້ໂຕເຮົາເກີດອາການສະມັກ

October 2, 2016 Devteeno 0

ຈະແກ້ໄຂແນວໃດ ເມື່ອຄົນໃກ້ໂຕເຮົາເກີດອາການສະມັກ ອາການສະມັກ ມັກເກີດຈາກອາຫານ ຫຼື ສິ່ງໃດນຶ່ງຫຼົງເຂົ້າໄປໃນຫຼອດລົມ ຫຼື ທາງເດີນຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສະມັກບໍ່ສາມາດເວົ້າ ໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈໄດ້ ເຊິ່ງຫາກຊ່ອຍເຫຼືອບໍ່ທັນອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມຜູ້ອາຍຸສູງ   ຂ້ອຍຈະນຳເອົາເລື່ອງສູຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງວິທີປະຕິບັດ ແລະ ວິທີຮັບມືເມື່ອມີຄົນໃນຄອບຄົວເກີດອາການສະມັກ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງ.